![[心得]第一次彈跳床運動課程體驗…跳不起來慢半拍很正常 XD 高燃脂運動對減肥很好但須小心運動傷害](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2022/08/20220819230729_61.jpg?fit=1000%2C749&quality=100&ssl=1)
[心得]第一次彈跳床運動課程體驗…跳不起來慢半拍很正常 XD 高燃脂運動對減肥很好但須小心運動傷害
跳床運動在台灣已經流行好一陣子了，而跳床運動是較高強度的有氧運動， 以有氧排汗排毒的效果來說是非常好的，因此廣受到國內外運動者的歡迎。 雖然流行了這麼久，但我還真的是第一次體驗彈跳床呢！ 那麼就來篇心得文吧！ 彈跳床運動的好處與注意事項 彈跳床最大的好處就是這是非常高效的有氧運動，不管怎樣你一定會很喘的，因為全程從頭到尾你都在跳動，加上身體扭動與肢體配合，ex 打拳、開合跳等等，不只是會報汗還會喘 […]