[心得]練瑜珈減肥有效嗎?練瑜珈的好處?練什麼瑜珈會瘦身呢?練瑜珈10年的我小小經驗分享^^
「瑜珈可以減肥嗎」超多朋友問我這個問題的! 但原因不是因為我很瘦 ( 我有肌肉有脂肪😂 ),而是因為我練瑜珈練了近 10 年啦! 直接先和大家說答案,就是…「減肥瘦身」這種事情和你的毅力有關! 如果你本身很有毅力想減肥,那即使是瑜珈也會讓你瘦得很結實有成就感; 如果你和我一樣,一邊開心吃不忌口一邊開心練瑜珈又重訓,那你就會肌肉脂肪都有啦! ( 本人目前狀況,但我之前有瘦啦~就是胖胖瘦瘦 […]
「瑜珈可以減肥嗎」超多朋友問我這個問題的! 但原因不是因為我很瘦 ( 我有肌肉有脂肪😂 ),而是因為我練瑜珈練了近 10 年啦! 直接先和大家說答案,就是…「減肥瘦身」這種事情和你的毅力有關! 如果你本身很有毅力想減肥,那即使是瑜珈也會讓你瘦得很結實有成就感; 如果你和我一樣,一邊開心吃不忌口一邊開心練瑜珈又重訓,那你就會肌肉脂肪都有啦! ( 本人目前狀況,但我之前有瘦啦~就是胖胖瘦瘦 […]
不知道大家是不是和我一樣膝蓋不太好呢?( 好奇怪的文章開頭,哈! ) 小時候我因為跌倒有傷到膝蓋,後來膝蓋半月板就變舊傷容易發出喀拉喀拉的聲音,我也還因此去看過醫生,當時醫生說,就是自然退化,就好好保養就好,現在也無法特別做什麼。 後這來幾年,雖然都有持續運動:瑜珈、重訓等,但感覺喀拉喀拉聲音發生的頻率越來越高了。 最近又剛好看到葉子老師的膝蓋課程,之前也曾經上過她的課程。 睽違多年,終於再來特別 […]
如果走在淡水中正路上,再經過《得忌利士洋行》時,不妨多看一下後方的建築,那邊就是有名的《齊柏林空間》, 齊柏林基金會在淡水中正路上前後有兩個據點,一個是中正路上的基金會據點《齊空間》,另一個就是比較有名的《齊柏林空間》, 如果從《齊柏林空間》的側方巷子進去,還有之前為了藝文表演空間設計的《柏林小徑》。 《齊柏林空間》門票與導覽時間 【景點名稱】齊柏林空間 齊柏林空間官網 【景點地址】新北市淡水區中 […]
在台北提到恐龍博物館或者恐龍展,一定要推薦這個親子同樂的地方:土銀展示館內的《台灣博物館古生物館》!不只能看海陸恐龍化石一旁還有恐龍主題餐廳。來《台灣博物館古生物館》大部分的人參觀都是以古生物展,也就是前面提到的恐龍展為主,但我個人覺得參觀土銀金庫和修復的常設展也蠻不錯 ( 可能因為我喜歡看建築物 ) 👉[過年景點]臺灣博物館土銀展示館(勸業銀行舊廈),逛逛帶財金庫和建築古蹟修復常設展Anyway […]
這也是我第一次經歷了手機被車輾過去的體驗…上週熱騰騰的體驗。 這篇也不是業配!是真的覺得這經驗太難 (愚) 得 (蠢) 了,值得記錄一下這人生中輝煌的一頁~ 恩,該從哪邊說起呢?🍵 3購CASETiFY的故事從這說起~ 11月的時候我舊款的《CASETiFY手機殼》被我用到壞了,是「自然使用」壞掉的,同時也差不多使用了一年左右, 我並不是第一次購買《CASETiFY手機殼》,因此對於他 […]
在淡蘭古道多條路線之一,其中有條現在也蠻多人觀光的路線就是三貂嶺車站和牡丹車站間。 👉 三貂嶺隧道自行車道浪漫之旅!超夯鏡面水池倒影隧道口,全長步行3.19公里還可看蝙蝠 👉 [三貂嶺一日遊]步行三貂嶺車站到牡丹車站,拍火車走鐵路體驗隧道行(內有台鐵時刻表) 今天介紹的就是牡丹車站、牡丹老街和老街上推薦的古趣咖啡屋-淡蘭古道官方指定據點。 從三貂嶺隧道出來 ( 是的,我的路線和大家騎腳踏車是相反的 […]
注意看這個男人太狠了!為了女人願意改造了這棟建築! 哈哈,用最近超夯的開頭語來寫文章,怎麼也有點有趣?! 是的,今天介紹的就是位於新北淡水的《淡水日本警官宿舍》,這是淡水老街中僅存日治時期的官舍,在2007年被登基為歷史建築,然後於2019年5月修復完成。 這棟建築原本是日本時期警察課長的宿舍,1945年國民政府接收後,後來提供給當時的淡水警察局長當宿舍。 【景點名稱】淡水警官宿舍 官網介紹 【景 […]
上篇介紹了公館的素食餐廳,這篇來介紹位於中山區也是廣受好評的港式素食餐廳。 話說我真的是有眼不識泰山!其實這家《養心茶樓》是超級有名的素食餐廳,超多人評分而且評價都還很高。 我會知道這家也是因為Google了素食餐廳,才發現的。哈 😉 【商家名稱】養心茶樓 蔬食飲茶 官網 【商家地址】104台北市中山區松江路128號 【商家電話】02 2542 8828 【營業時間】週一至週五 11:30–14: […]
話說國慶日那天,淡水部分觀光景點免費開放讓人參觀,剛好我就來到了淡水《滬尾砲台》 因此當天拍照的淡水《滬尾砲台》搭配了國旗,別有一番氛圍!讓我當場帶著愛國心爆棚的港覺參觀😎 到了現場也才發現,哦~原來淡水《滬尾砲台》就在《雲門》的旁邊啊,《雲門》也是個待著非常舒服的地方! 如果來這裡我很推薦 2 個景點《滬尾砲台》《雲門》一起拜訪,先到《滬尾砲台》了解歷史再去《雲門》喝下午茶,完美! ( ㄟ都~要 […]
每年到了12月10日高雄美麗島事件,國際人權日(和美麗島事件同天)或者228事件,很難不聯想到這個紀念白色恐怖政治受難者的地點:景美《人權紀念碑》。《人權紀念碑》其實在綠島和景美都有,今天介紹的隸屬在國家人權博物館下的景美《人權紀念碑》。
今天推薦的早餐店是淡水區很有名氣的《早安早鳥》早餐店! 只要是在淡江大學、淡江中學、真理大學的學生一定都會知道的早餐店,因為《早安早鳥》早餐店的開店策略就是在都開在學校旁啊~(笑) 《早安早鳥》早餐店不只是有些名氣,也是真的蠻好吃的,我會知道這家其實也是因為居家隔離期間 Ubereats 外送點餐才知道的,誰知道一吃就上癮了。 寫文章時查了一下,哦~這家《早安早鳥》已經開了 5 年之久呢!那麼今天 […]
這家北投的豆花,真的是讓我一吃就愛上的美食!忍不住從淡水坐捷運到北投吃了幾回,哈哈! 至於我怎麼知道這家的呢?其實也很簡單就是Google Map上發現的, 加上我真的很想吃豆花,所以就決定直接現場體驗囉! 【商家資訊】北投 吳家豆花 Wujia Soya pudding 【營業地址】112台北市北投區中央北路二段37號 【營業電話】0228962031 【營業時間】每天11:30–21:30 《 […]
新店《Core Yoga》瑜珈教室體驗!這裡瑜珈課程多元是我最推薦的❤(非業配哦)本篇分享費用方案課程教室體驗環境介紹等;20多種瑜珈課程有空中瑜珈、瑜珈輪、鋼管舞、Crosscore、肌力有氧、椅子瑜珈、頌缽瑜珈、墊上彼拉提斯
對於 Inside Flow 這名詞一直覺得很耳熟,但似乎也沒有機會認真體驗過。 這次剛好在台北瑜珈教室有機會體驗,而且體驗完感覺很不錯,因此就特別寫成一篇網誌紀錄一下囉! 不過本篇文章我自己並沒有拍照記錄到,因為真的太認真在課堂上啦!😜 所以我放上課的 AYA 老師的資訊+當天我學到的歌曲。 在 Instagram 查看這則貼文 𝐀𝐲𝐚 | 𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 | 𝐘𝐨 […]
跳床運動在台灣已經流行好一陣子了,而跳床運動是較高強度的有氧運動, 以有氧排汗排毒的效果來說是非常好的,因此廣受到國內外運動者的歡迎。 雖然流行了這麼久,但我還真的是第一次體驗彈跳床呢! 那麼就來篇心得文吧! 彈跳床運動的好處與注意事項 彈跳床最大的好處就是這是非常高效的有氧運動,不管怎樣你一定會很喘的,因為全程從頭到尾你都在跳動,加上身體扭動與肢體配合,ex 打拳、開合跳等等,不只是會報汗還會喘 […]
說起購買《HC STORE後背包專賣店》的經驗,我大概經歷了2次的購買流程,所以家中已有經典後背包和隨身小包大大小小共 4 個。 2次流程都沒有特別看ptt或dcard上對《HC STORE後背包專賣店》的評價,完全是靠個人的喜好和比較。 由於購買經驗不錯,所以想說特別寫篇心得紀錄一下,畢竟我現在是連同個款式的大中小包包都擁有了 (到底有多愛這個圖案,大笑) 以下會分成幾個部分來進行介 […]