![[心得]練瑜珈減肥有效嗎？練瑜珈的好處？練什麼瑜珈會瘦身呢？練瑜珈10年的我小小經驗分享^^](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2023/01/20230127003533_6.jpg?fit=1000%2C749&quality=100&ssl=1)
[心得]練瑜珈減肥有效嗎？練瑜珈的好處？練什麼瑜珈會瘦身呢？練瑜珈10年的我小小經驗分享^^
「瑜珈可以減肥嗎」超多朋友問我這個問題的！ 但原因不是因為我很瘦 ( 我有肌肉有脂肪😂 )，而是因為我練瑜珈練了近 10 年啦！ 直接先和大家說答案，就是…「減肥瘦身」這種事情和你的毅力有關！ 如果你本身很有毅力想減肥，那即使是瑜珈也會讓你瘦得很結實有成就感； 如果你和我一樣，一邊開心吃不忌口一邊開心練瑜珈又重訓，那你就會肌肉脂肪都有啦！ ( 本人目前狀況，但我之前有瘦啦~就是胖胖瘦瘦 […]
每月彙整:
1 月 2023
![[台北‧中山]蔡瑞月跳舞咖啡廳，鬧區中的古蹟舞蹈社與戶外咖啡廳](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2022/12/20221209001506_56.jpg?fit=1000%2C751&quality=100&ssl=1)
![[膝蓋保養動作]膝蓋痠痛有喀啦聲音？半月板磨損退化的我決定和葉子老師一起學強化膝蓋運動](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2023/01/20230116223106_69.jpg?fit=1000%2C751&quality=100&ssl=1)
[膝蓋保養動作]膝蓋痠痛有喀啦聲音？半月板磨損退化的我決定和葉子老師一起學強化膝蓋運動
不知道大家是不是和我一樣膝蓋不太好呢？( 好奇怪的文章開頭，哈！ ) 小時候我因為跌倒有傷到膝蓋，後來膝蓋半月板就變舊傷容易發出喀拉喀拉的聲音，我也還因此去看過醫生，當時醫生說，就是自然退化，就好好保養就好，現在也無法特別做什麼。 後這來幾年，雖然都有持續運動：瑜珈、重訓等，但感覺喀拉喀拉聲音發生的頻率越來越高了。 最近又剛好看到葉子老師的膝蓋課程，之前也曾經上過她的課程。 睽違多年，終於再來特別 […]
![[心得]齊柏林空間展覽「覓城」門票可預購定時導覽不需預約，環境劇場影片撼動人心必看(我偷流淚惹)](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2023/01/20230108134141_80.jpg?fit=1000%2C750&quality=100&ssl=1)
[心得]齊柏林空間展覽「覓城」門票可預購定時導覽不需預約，環境劇場影片撼動人心必看(我偷流淚惹)
如果走在淡水中正路上，在經過《得忌利士洋行》時，不妨多看一下後方的建築，那邊就是有名的《齊柏林空間》，齊柏林基金會在淡水中正路上前後有兩個據點，一個是中正路上的基金會據點《齊空間》，另一個就是比較有名的《齊柏林空間》，如果從《齊柏林空間》的側方巷子進去，還有之前為了藝文表演空間設計的《柏林小徑》。 《齊柏林空間》門票與導覽時間 【景點名稱】齊柏林空間 齊柏林空間官網 【景點地址】新北市淡水區中正路 […]
三貂嶺隧道怎麼去？三貂嶺一日遊從三貂嶺車站到牡丹車站,拍火車走鐵路體驗隧道行
暨上篇的三貂嶺隧道遊記後，這篇來說說怎麼從三貂嶺車站到牡丹車站。 大多數人都是從牡丹車站到三貂嶺車站，一來是因為牡丹車站那邊有牡丹老街，二來那側資訊宣傳介紹也比較齊全。 這次我是跟著領隊跟團「步行」隧道，和大家騎自行車不太一樣，雖然剛好遇到下大雨但也別有特色就是；本此也是「單向」的旅程，若有騎自行車的話比較適合來回遊。 三貂嶺一日遊的行程重點景點如下： 1. 【三貂嶺車站】集合地 第一次到了三貂嶺 […]
三貂嶺隧道自行車道浪漫之旅！超夯鏡面水池倒影隧道口景點8/29起需預約，全長步行3.19公里還可看蝙蝠
號稱「最美的自行車道」，在關閉30年後，終於又於2022年重新和大家見面啦！ 是的，就是今天要介紹位於瑞芳和三瓜子的《三貂嶺自行車道隧道》，這個原本是舊三貂嶺隧道、台鐵舊隧道的百年隧道在整修後，現在是三貂嶺生態友善的隧道，也是最近非常夯的景點。👍 由於篇幅關係我打算分成 2 個部份來介紹： 👉 [三貂嶺一日遊]步行三貂嶺車站到牡丹車站,拍火車走鐵路體驗隧道行 而這篇會以《三貂嶺自行車道隧道》步行過 […]