[心得]練瑜珈減肥有效嗎?練瑜珈的好處?練什麼瑜珈會瘦身呢?練瑜珈10年的我小小經驗分享^^
「瑜珈可以減肥嗎」超多朋友問我這個問題的! 但原因不是因為我很瘦 ( 我有肌肉有脂肪😂 ),而是因為我練瑜珈練了近 10 年啦! 直接先和大家說答案,就是…「減肥瘦身」這種事情和你的毅力有關! 如果你本身很有毅力想減肥,那即使是瑜珈也會讓你瘦得很結實有成就感; 如果你和我一樣,一邊開心吃不忌口一邊開心練瑜珈又重訓,那你就會肌肉脂肪都有啦! ( 本人目前狀況,但我之前有瘦啦~就是胖胖瘦瘦 […]
「瑜珈可以減肥嗎」超多朋友問我這個問題的! 但原因不是因為我很瘦 ( 我有肌肉有脂肪😂 ),而是因為我練瑜珈練了近 10 年啦! 直接先和大家說答案,就是…「減肥瘦身」這種事情和你的毅力有關! 如果你本身很有毅力想減肥,那即使是瑜珈也會讓你瘦得很結實有成就感; 如果你和我一樣,一邊開心吃不忌口一邊開心練瑜珈又重訓,那你就會肌肉脂肪都有啦! ( 本人目前狀況,但我之前有瘦啦~就是胖胖瘦瘦 […]
不知道大家是不是和我一樣膝蓋不太好呢?( 好奇怪的文章開頭,哈! ) 小時候我因為跌倒有傷到膝蓋,後來膝蓋半月板就變舊傷容易發出喀拉喀拉的聲音,我也還因此去看過醫生,當時醫生說,就是自然退化,就好好保養就好,現在也無法特別做什麼。 後這來幾年,雖然都有持續運動:瑜珈、重訓等,但感覺喀拉喀拉聲音發生的頻率越來越高了。 最近又剛好看到葉子老師的膝蓋課程,之前也曾經上過她的課程。 睽違多年,終於再來特別 […]
新店《Core Yoga》瑜珈教室體驗!這裡瑜珈課程多元是我最推薦的❤(非業配哦)本篇分享費用方案課程教室體驗環境介紹等;20多種瑜珈課程有空中瑜珈、瑜珈輪、鋼管舞、Crosscore、肌力有氧、椅子瑜珈、頌缽瑜珈、墊上彼拉提斯
對於 Inside Flow 這名詞一直覺得很耳熟,但似乎也沒有機會認真體驗過。 這次剛好在台北瑜珈教室有機會體驗,而且體驗完感覺很不錯,因此就特別寫成一篇網誌紀錄一下囉! 不過本篇文章我自己並沒有拍照記錄到,因為真的太認真在課堂上啦!😜 所以我放上課的 AYA 老師的資訊+當天我學到的歌曲。 在 Instagram 查看這則貼文 𝐀𝐲𝐚 | 𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 | 𝐘𝐨 […]
這次終於有機會體驗台北車站「大瑜大肉瑜珈工作室」尖尖老師的動物流。 這可是我的第一次動物流呢~可說是有趣的體驗,以下就來看看我的第一次練動物流的心得吧!其實我注意到動物流已經一陣子了!這是這幾年也很夯的瑜珈之一,之前我follow的網紅也是很常在練動物流,所以說我真的「看」的很眼熟了,但是還真的自己沒做過!😂
如果妳想在「大瑜大肉瑜珈工作室」這裡練習空瑜小品,我自己是建議平常有運動的人可以直接上課;如果沒有運動習慣,建議以他們家一些較能練到核心的課上起 ( 活力瑜珈、哈達瑜珈 ),有點力量再來上空瑜會更好玩也更有成就感,畢竟會需要一些核心和手臂的力量。大瑜大肉瑜珈工作室的空瑜課程我覺得蠻棒的,小班的教學、精心安排的音樂、搭配細緻的教學品質,學起來真的蠻有成就與有趣的!