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運動人生
北投唭哩岸山稜線步道，用爬的也要爬過去，建議戴手套捉繩子較省力安全(唭哩岸山165m)
偶爾走走親山步道的我，實在不知道這輩子是否還會去爬這個北投《唭哩岸山》，因此本篇我放了很多張登山過程的照片，手腳並用攀爬的 登山健行 過程實在是太精采且有趣了，這段真的很建議大家可以帶個手套，如果有在重訓的人可以帶重訓手套，或者準備個一般的麻布手套，在拉繩子攀爬和下山時會非常有幫助的！ 【唭哩岸山評價】健行難度：⭐⭐⭐⭐登山一句話：一個手腳並用很有爬山感的山 前往唭哩岸山 開始陡峭的路線 前面到《 […]
媽~我又不小心奇岩山西峰與奇岩山成就達成啦！(奇岩山西峰67m奇岩山91m)
延續前面的東華山健行，翻過牆後繼續跟著路標往前行，這篇的目標是奇岩山西峰與奇岩山！這裡的山徑一樣都是走在唭哩岸岩(以前的打石場)上行走著，開始覺得有登山杖會比較省力些，這段我也覺得也算是輕鬆的(相對後面的唭哩岸山和軍艦岩啊~) 【奇岩山西峰+奇岩山評價】健行難度：⭐⭐登山一句話：簡單好走兩個三角點很近好達標 奇岩山西峰 67m 奇岩山西峰 對專業登山的人說，這些山真的都是小case，但對於不常健行 […]
唭哩岸東華公園為縱走起點，東華山健行之大推公園內的乾淨整齊廁所(NO.1東華山：海拔41公尺)
這次跟著健行團一起，預計縱走的路線起點是從東華山開始，這次的健行登山內容太精采，有用走的也有拉線攀爬更有趴著過的，一共會經過五個山，每座山峰都值得記錄，現在就從第一座東華山開始！ Go！ 【東華山評價】健行難度：⭐⭐登山一句話：不須登山杖也能到達的小山 出發東華山 唭哩岸岩的屋子 在唭哩岸這區，最大特色就是能看到路邊由唭哩岸岩所蓋成的房子，唭哩岸岩從日治時期就開始開採，一整片山至內湖都是當時的採石 […]
內湖彩虹河濱公園：全台最大輪狀車練習場、台北滑板滑輪練習場、壘球棒球籃球場與自行車租借站
沒有到內湖《彩虹河濱公園》我還真不知道這裡這麼特別的輪狀車練習場，同時還是全台灣最大的練習場！也很適合板滑與滑輪的練習，不只小孩玩的瘋狂大人也練習的很開心，真的非常的有趣並且有特色，另外公園內還有較常見的籃球場、棒球場與球場等，真的是讓孩子們放風的好地方呢！ 彩虹河濱公園怎麼去 台北的《彩虹橋》很有名但其實一旁延伸過去的《彩虹河濱公園》也是非常受歡迎的公園，特別是在2023年完成與設計了一個全台最 […]
公館小觀音山木棧道，推薦可走步道到寶藏巖，離捷運5分鐘弱腳新手也很好走
要去寶藏巖的朋友，若是搭乘捷運的人，非常推薦從汀洲路轉進來後，可以選擇走《小觀音山木棧道》，會比走下方的停車場步道來的舒服很多！由於我是離開《寶藏巖》時，走《小觀音山木棧道》，因此我的照片角度會是從《寶藏巖》出發回公館商圈(水源町公園)的方向。 小觀音山木棧道 簡介 老少咸宜的 小觀音山木棧道 《小觀音山木棧道》的步道是很老少咸宜的，而且步道很短，大概5分鐘內就可以走完的，而且沿路有很多樹蔭還有鳥 […]
![[評價]6個月Yoga Vibes忠孝復興教室瑜珈課程收費上課實記(內附多照片)Youtuber凱蒂瑜珈就是創辦人](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2023/03/20230319164659_96.jpg?fit=1000%2C750&quality=100&ssl=1)
[評價]6個月Yoga Vibes忠孝復興教室瑜珈課程收費上課實記(內附多照片)Youtuber凱蒂瑜珈就是創辦人
這篇文章是記錄與評價我在《Yoga Vibes》忠孝復興教室上了幾個月課程的心得！ 如果有搜尋過台北瑜珈教室的人，除了連鎖的大會館外，應該多少都會知道這間《Yoga Vibes》瑜珈教室；這間瑜珈教室也是由Youtube頻道的「Flow with Katie」凱蒂瑜珈的 Katie 所開設的。 我其實《Yoga Vibes》也是耳聞好幾年了，終於最近有機會來上課，當然要來真實分享一下~😉 《Yog […]
![[心得]當中醫遇到瑜珈!何穎盈中醫師的爆汗經絡瑜珈不輸給flow課程啊~](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2023/03/20230306215735_60.jpg?fit=745%2C485&quality=100&ssl=1)
[心得]當中醫遇到瑜珈!何穎盈中醫師的爆汗經絡瑜珈不輸給flow課程啊~
我終於選到經絡瑜珈課啦！ ( 灑花 ) 是說這堂課程常常讓我選課時是候補 ( 可能我手腳慢 ) + 上課時間有點趕，因此我一直也沒有特別體驗到這堂「經絡瑜珈」，終於有機會上到課了！ 今天就來好好分享何穎盈中醫師的經絡瑜珈課吧！ 什麼是經絡瑜珈 「不要被經絡瑜珈的字面意思給騙了！」這是我想給大家對於「經絡瑜珈」的第一印象。 不同於我們常常遇到的「經絡按摩」、「經絡spa」，或許這些基礎原理可能類似， […]
Youtube瑜珈教學推薦★凱蒂瑜伽 Flow with Katie之關於我和Katie本人一起流動瑜珈那件事
這次分享的是凱蒂老師的 Flow with Katie 瑜珈課程！ 其實呢～在好幾年前 Katie 剛開始製作 Youtube 時我其實就注意到她了，那時當然也有線上一起體驗， 後來才發現 Katie 還開了實體的瑜珈教室Yoga Vibe， 今年終於有機會上到老師的課程，那就來分享一下到底線上線下的瑜珈課有什麼不同吧？！ Youtuber 凱蒂瑜珈 Katie介紹 Katie 凱蒂老 […]
![[心得]確診後的康復運動我選陰瑜珈 (頌缽陰瑜珈)用伸展拉筋被動喚醒肌肉記憶，才不會太喘或太累](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2023/02/20230218155213_53.jpg?fit=1000%2C750&quality=100&ssl=1)
[心得]確診後的康復運動我選陰瑜珈 (頌缽陰瑜珈)用伸展拉筋被動喚醒肌肉記憶，才不會太喘或太累
前言：先簡單說明一下，在疫情爆發2年多來，這是我的第一次確診，但卻也生病的比別人久很多…( 哭 ) 一開始拉肚子，後面就發燒頭痛流鼻水咳嗽有痰會喘睡不好很疲倦等…幾乎就是症狀吃全餐，只是我沒有到中度症狀，但就是整個康復期非常非常的久， 中間經歷一次西醫兩次中醫，終於在3周後才真的沒有咳嗽，體力也才慢慢恢復中。 後面期間我有嘗試先走路慢慢恢復體力，( 對，連簡單走路都好累，中 […]
![[心得]練瑜珈減肥有效嗎？練瑜珈的好處？練什麼瑜珈會瘦身呢？練瑜珈10年的我小小經驗分享^^](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2023/01/20230127003533_6.jpg?fit=1000%2C749&quality=100&ssl=1)
[心得]練瑜珈減肥有效嗎？練瑜珈的好處？練什麼瑜珈會瘦身呢？練瑜珈10年的我小小經驗分享^^
「瑜珈可以減肥嗎」超多朋友問我這個問題的！ 但原因不是因為我很瘦 ( 我有肌肉有脂肪😂 )，而是因為我練瑜珈練了近 10 年啦！ 直接先和大家說答案，就是…「減肥瘦身」這種事情和你的毅力有關！ 如果你本身很有毅力想減肥，那即使是瑜珈也會讓你瘦得很結實有成就感； 如果你和我一樣，一邊開心吃不忌口一邊開心練瑜珈又重訓，那你就會肌肉脂肪都有啦！ ( 本人目前狀況，但我之前有瘦啦~就是胖胖瘦瘦 […]
![[膝蓋保養動作]膝蓋痠痛有喀啦聲音？半月板磨損退化的我決定和葉子老師一起學強化膝蓋運動](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2023/01/20230116223106_69.jpg?fit=1000%2C751&quality=100&ssl=1)
[膝蓋保養動作]膝蓋痠痛有喀啦聲音？半月板磨損退化的我決定和葉子老師一起學強化膝蓋運動
不知道大家是不是和我一樣膝蓋不太好呢？( 好奇怪的文章開頭，哈！ ) 小時候我因為跌倒有傷到膝蓋，後來膝蓋半月板就變舊傷容易發出喀拉喀拉的聲音，我也還因此去看過醫生，當時醫生說，就是自然退化，就好好保養就好，現在也無法特別做什麼。 後這來幾年，雖然都有持續運動：瑜珈、重訓等，但感覺喀拉喀拉聲音發生的頻率越來越高了。 最近又剛好看到葉子老師的膝蓋課程，之前也曾經上過她的課程。 睽違多年，終於再來特別 […]
![[評價] 《Core Yoga》瑜珈心得：新店瑜珈教室推薦費用環境介紹+實際瑜珈課程體驗](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2022/09/20220924012553_64.jpg?fit=1000%2C750&quality=100&ssl=1)
[評價] 《Core Yoga》瑜珈心得：新店瑜珈教室推薦費用環境介紹+實際瑜珈課程體驗
新店《Core Yoga》瑜珈教室體驗！這裡瑜珈課程多元是我最推薦的❤(非業配哦)本篇分享費用方案課程教室體驗環境介紹等；20多種瑜珈課程有空中瑜珈、瑜珈輪、鋼管舞、Crosscore、肌力有氧、椅子瑜珈、頌缽瑜珈、墊上彼拉提斯
![[台北]內觀流瑜珈體驗，和AYA老師一起Inside Flow Yoga，做完爆汗身體舒展開來超有排毒感的](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2022/09/20220904225244_40.jpg?fit=514%2C380&quality=100&ssl=1)
[台北]內觀流瑜珈體驗，和AYA老師一起Inside Flow Yoga，做完爆汗身體舒展開來超有排毒感的
對於 Inside Flow 這名詞一直覺得很耳熟，但似乎也沒有機會認真體驗過。 這次剛好在台北瑜珈教室有機會體驗，而且體驗完感覺很不錯，因此就特別寫成一篇網誌紀錄一下囉！ 不過本篇文章我自己並沒有拍照記錄到，因為真的太認真在課堂上啦！😜 所以我放上課的 AYA 老師的資訊+當天我學到的歌曲。 在 Instagram 查看這則貼文 𝐀𝐲𝐚 | 𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 | 𝐘𝐨 […]
![[心得]第一次彈跳床運動課程體驗…跳不起來慢半拍很正常 XD 高燃脂運動對減肥很好但須小心運動傷害](https://i0.wp.com/yogiiilovestea.com/wp-content/uploads/2022/08/20220819230729_61.jpg?fit=1000%2C749&quality=100&ssl=1)
[心得]第一次彈跳床運動課程體驗…跳不起來慢半拍很正常 XD 高燃脂運動對減肥很好但須小心運動傷害
跳床運動在台灣已經流行好一陣子了，而跳床運動是較高強度的有氧運動， 以有氧排汗排毒的效果來說是非常好的，因此廣受到國內外運動者的歡迎。 雖然流行了這麼久，但我還真的是第一次體驗彈跳床呢！ 那麼就來篇心得文吧！ 彈跳床運動的好處與注意事項 彈跳床最大的好處就是這是非常高效的有氧運動，不管怎樣你一定會很喘的，因為全程從頭到尾你都在跳動，加上身體扭動與肢體配合，ex 打拳、開合跳等等，不只是會報汗還會喘 […]