
這次分享的是凱蒂老師的 Flow with Katie 瑜珈課程!
其實呢~在好幾年前 Katie 剛開始製作 Youtube 時我其實就注意到她了,那時當然也有線上一起體驗,
後來才發現 Katie 還開了實體的瑜珈教室Yoga Vibe,
今年終於有機會上到老師的課程,那就來分享一下到底線上線下的瑜珈課有什麼不同吧?!
Youtuber 凱蒂瑜珈 Katie介紹
Katie 凱蒂老師,中文名字是何雨涵,網路上超多 Katie 的瑜珈影片資訊,她的Youtube頻道《凱蒂瑜伽Flow With Katie》可以說是目前台灣最熱門的線上練瑜珈頻道,已有千萬點擊流量,寫這篇的時候也有40萬訂閱了。
她有出過多本瑜珈相關書籍,我撰寫文章這時剛好有出新書呢!「修復瑜伽的身心放鬆練習」,之前也有本和 Flow 相關的「流動瑜伽的身心回正練習」,都是瑜珈相關的知識分享。
話說,那天我去上課,剛好遇到有同學也是她的粉絲迷妹,特別去上課課後拿新書給 Katie 簽名!課後我還聽到同學很興奮雀躍的在討論上課心得:「我終於看到老師本人了…」 真的很可愛!
Katie不只擁有YT頻道「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」,她同時也是台北瑜伽教室《Yoga Vibes》的老闆,( 我還是後來才發現這個的)
老師是師大畢業的,一開始接觸瑜珈只是單純伸展,後來因為產後想瘦身所以練習的流動瑜珈,發現效果很好,因此後來就越來越專研並考取相關證照,最後走上推廣瑜珈之路。
第一次看到瑜珈老師 Katie 的感覺
哈!一定要先聊聊看到 Katie 本人的感覺。
我想大多人認識 Katie 都是從 Youtube 上來的吧?!說實話我也是,在她頻道剛開始我就注意到她!中間我也去了其他瑜珈教室,和不同老師練習,就是一直沒有參加 Yoga Vibes 。
所以來報名 Yoga Vibes 時,就想著我一定要登記到 Katie 的課程來體驗看看!
Katie 本人的身材非常的纖細,大小腿也非常的筆直均勻,手臂腰也沒有多餘的贅肉,雖然她有練習 Flow ,但沒有像練習八肢瑜珈那種有明顯肌肉線條。
本人講話就和 Youtube 上一樣,柔柔的但平穩有力量,某次剛好 Katie 在講話和她對到眼時,會覺得她是很真誠地在說話。整體來說就是很有氣質!
第一次上到 Katie 的 Flow 剛好遇到聖誕節,Katie 也很親人的和其他同學一起交換禮物,整個氛圍很不錯,不少同學和 Katie 都變成是朋友的感覺。
但若問我說會像見網紅一樣很興奮嗎?我個人是好奇感大於興奮感,好奇老師上實體課和線上是否一樣?但我上課時的確有遇到很興奮來報名的迷妹啦!XD
然後我本人比較臉皮薄,加上沒有特別機會和 Katie 合照啦!但我是真的有認真上課才寫得出來這篇的!
Flow with Katie 實體課
Katie 的流動課程,配合不同教室大小 (忠孝教室、復興教室),人數部分一堂課約8-15人不等,課堂時間為一小時。

Katie 的 Flow 就和其他的流動課程一樣,一開始就是先暖身,後面再來練習拜日式A、拜日式B練習一輪,後面再加上想要加強的瑜珈動作練習。
剛好上課到的內容最後有練習到站姿的舞王式,這對我來說還蠻新鮮也少練習的,也是我很弱的姿勢,哈! ( 本人後彎和肩膀非常有事啊 )
接著加強開髖、腿部,再慢慢練習再墊子上用瑜珈繩來練習用手綁腳背,後面才練習到站姿的舞王,最後也練習到犁鋤式、肩立式等,再進入大休息。
每個動作約停留3~5個呼吸,停留時間不會太久,所以會練習到多種體位法;有些老師習慣停留8~10個呼吸,動作姿勢能夠做的更深入。
對我來說 Katie的動作組數是偏稍微快與多的,我比較習慣在動作時停留與呼吸久一點,不過這種節奏速度沒有說好或不好,只是不同練習方式,也會有人傾向這種速度,
若有上過外面的Flow流動課程,就會知道每位老師的口令細節、節奏與主要練習動作都不太一樣。
Katie 的口令語氣和她本人氣質很像,很溫柔氣質但帶有力量,也算是明確的,若熟悉動作者就可以不用一直看著老師動作也能跟著口令做動作。
Katie 會透過口令或者直接到你身旁調整姿勢,若是固定班上練習者,她也會記得你的程度並稱讚你的進步 ( 瑜珈練習者最喜歡聽到的 )
Flow with Katie Youtube 線上課
對於之前體驗 Katie 的Youtube 瑜珈課程,我印象中是她動作做得很快。
這次為了這篇體驗文,特別再次選了一小時的 Flow 跟著做,恩,的確還是和我的印象一樣,也和 Katie 實際上課的速度差不多。
由於這支影片因為是線上教學,沒有了現場實體跟著做的學生,所以少了一般實體課堂的暖身、協助看同學動作的時間,因此組數與動作又更多,可以說動作訓練的非常扎實,
我中間一度需要按暫停消化一下動作,再繼續播放,真的一整支瑜珈影片練習完其實超過一小時了。 XD
這讓我回想起我之前跟著影片做,也很容易有這種狀況;但如果是線上直播速度上就比較緩和,或許這是我個人的情況吧?!
Katie 的頻道也提供非常多支約 30 分鐘的練習影片,針對不同的需求,有睡前拉筋、練習特定姿勢如開髖劈腿、早晨瑜珈等,
或許以線上影片來說,我個人比較適合練習這種長度的影片。
所以若以實體和線上比較的話,我個人認為,Youtube 線上課程由於能夠回放,因此彈性安排相對大,適合隨時想練習瑜珈的同學,也能選擇自己想練的方向,若平常自主練習,我會選擇半小時內的練習;
若是教室課,一來要配合 Katie 的教室時間,二來要看是否能登記得到,不過好處是就可以當下專心地跟著 Katie 口令逐漸練習完一個小時,登記了課程也會和同學們一起完成,比較不會自己怠惰囉~

綜合小心得
最近看到 Katie 也和各領域的網紅、Youtuber 在一起拍片,看起來蠻有趣的,但不知道會不會越來越往網紅風格走?我個人是希望不要太過商業化,才比較保有原本愛瑜珈、分享瑜珈的單純感。
從行銷人角度看,相較最開始的Youtube時期,《Yoga Vibes》瑜珈教室的經營其實也越來越帶入商業感 ( 和有上過《Yoga Vibes》的朋友討論的共同感覺 ),
其實把自己專長能力變成摳摳,這些都無可厚非~ 但我個人也希望 Kaite 也盡量保持最初練習瑜珈的初衷,因為這才是最開始凱蒂瑜珈吸引我的特質囉。 ( 以上僅為個人觀感,也可能有人是看到feat網紅才開始體驗瑜珈的,那這樣也不錯~ )
以上就是我的分享,感謝您的閱讀~
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