Youtube瑜珈教學推薦★凱蒂瑜伽 Flow with Katie之關於我和Katie本人一起流動瑜珈那件事

這次分享的是凱蒂老師的 Flow with Katie 瑜珈課程！

其實呢～在好幾年前 Katie 剛開始製作 Youtube 時我其實就注意到她了，那時當然也有線上一起體驗，

後來才發現 Katie 還開了實體的瑜珈教室Yoga Vibe， 

今年終於有機會上到老師的課程，那就來分享一下到底線上線下的瑜珈課有什麼不同吧？！

Youtuber 凱蒂瑜珈 Katie介紹

Katie 凱蒂老師，中文名字是何雨涵，網路上超多 Katie 的瑜珈影片資訊，她的Youtube頻道《凱蒂瑜伽Flow With Katie》可以說是目前台灣最熱門的線上練瑜珈頻道，已有千萬點擊流量，寫這篇的時候也有40萬訂閱了。

她有出過多本瑜珈相關書籍，我撰寫文章這時剛好有出新書呢！「修復瑜伽的身心放鬆練習」，之前也有本和 Flow 相關的「流動瑜伽的身心回正練習」，都是瑜珈相關的知識分享。

話說，那天我去上課，剛好遇到有同學也是她的粉絲迷妹，特別去上課課後拿新書給 Katie 簽名！課後我還聽到同學很興奮雀躍的在討論上課心得：「我終於看到老師本人了…」 真的很可愛！

Katie不只擁有YT頻道「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」，她同時也是台北瑜伽教室《Yoga Vibes》的老闆，( 我還是後來才發現這個的)

老師是師大畢業的，一開始接觸瑜珈只是單純伸展，後來因為產後想瘦身所以練習的流動瑜珈，發現效果很好，因此後來就越來越專研並考取相關證照，最後走上推廣瑜珈之路。

第一次看到瑜珈老師 Katie 的感覺

哈！一定要先聊聊看到 Katie 本人的感覺。

我想大多人認識 Katie 都是從 Youtube 上來的吧？！說實話我也是，在她頻道剛開始我就注意到她！中間我也去了其他瑜珈教室，和不同老師練習，就是一直沒有參加 Yoga Vibes 。

所以來報名 Yoga Vibes 時，就想著我一定要登記到 Katie 的課程來體驗看看！

Katie 本人的身材非常的纖細，大小腿也非常的筆直均勻，手臂腰也沒有多餘的贅肉，雖然她有練習 Flow ，但沒有像練習八肢瑜珈那種有明顯肌肉線條。

本人講話就和 Youtube 上一樣，柔柔的但平穩有力量，某次剛好 Katie 在講話和她對到眼時，會覺得她是很真誠地在說話。整體來說就是很有氣質！

第一次上到 Katie 的 Flow 剛好遇到聖誕節，Katie 也很親人的和其他同學一起交換禮物，整個氛圍很不錯，不少同學和 Katie 都變成是朋友的感覺。

但若問我說會像見網紅一樣很興奮嗎？我個人是好奇感大於興奮感，好奇老師上實體課和線上是否一樣？但我上課時的確有遇到很興奮來報名的迷妹啦！XD

然後我本人比較臉皮薄，加上沒有特別機會和 Katie 合照啦！但我是真的有認真上課才寫得出來這篇的！

Flow with Katie 實體課

Katie 的流動課程，配合不同教室大小 (忠孝教室、復興教室)，人數部分一堂課約8-15人不等，課堂時間為一小時。

Katie 的 Flow 就和其他的流動課程一樣，一開始就是先暖身，後面再來練習拜日式A、拜日式B練習一輪，後面再加上想要加強的瑜珈動作練習。

剛好上課到的內容最後有練習到站姿的舞王式，這對我來說還蠻新鮮也少練習的，也是我很弱的姿勢，哈！ ( 本人後彎和肩膀非常有事啊  )

接著加強開髖、腿部，再慢慢練習再墊子上用瑜珈繩來練習用手綁腳背，後面才練習到站姿的舞王，最後也練習到犁鋤式、肩立式等，再進入大休息。

每個動作約停留3~5個呼吸，停留時間不會太久，所以會練習到多種體位法；有些老師習慣停留8~10個呼吸，動作姿勢能夠做的更深入。

對我來說 Katie的動作組數是偏稍微快與多的，我比較習慣在動作時停留與呼吸久一點，不過這種節奏速度沒有說好或不好，只是不同練習方式，也會有人傾向這種速度，

若有上過外面的Flow流動課程，就會知道每位老師的口令細節、節奏與主要練習動作都不太一樣。

Katie 的口令語氣和她本人氣質很像，很溫柔氣質但帶有力量，也算是明確的，若熟悉動作者就可以不用一直看著老師動作也能跟著口令做動作。

Katie 會透過口令或者直接到你身旁調整姿勢，若是固定班上練習者，她也會記得你的程度並稱讚你的進步 ( 瑜珈練習者最喜歡聽到的 )

Flow with Katie Youtube 線上課

對於之前體驗 Katie 的Youtube 瑜珈課程，我印象中是她動作做得很快。

這次為了這篇體驗文，特別再次選了一小時的 Flow 跟著做，恩，的確還是和我的印象一樣，也和 Katie 實際上課的速度差不多。

由於這支影片因為是線上教學，沒有了現場實體跟著做的學生，所以少了一般實體課堂的暖身、協助看同學動作的時間，因此組數與動作又更多，可以說動作訓練的非常扎實，

我中間一度需要按暫停消化一下動作，再繼續播放，真的一整支瑜珈影片練習完其實超過一小時了。  XD 

這讓我回想起我之前跟著影片做，也很容易有這種狀況；但如果是線上直播速度上就比較緩和，或許這是我個人的情況吧？！

Katie 的頻道也提供非常多支約 30 分鐘的練習影片，針對不同的需求，有睡前拉筋、練習特定姿勢如開髖劈腿、早晨瑜珈等，

或許以線上影片來說，我個人比較適合練習這種長度的影片。

所以若以實體和線上比較的話，我個人認為，Youtube 線上課程由於能夠回放，因此彈性安排相對大，適合隨時想練習瑜珈的同學，也能選擇自己想練的方向，若平常自主練習，我會選擇半小時內的練習；

若是教室課，一來要配合 Katie 的教室時間，二來要看是否能登記得到，不過好處是就可以當下專心地跟著 Katie 口令逐漸練習完一個小時，登記了課程也會和同學們一起完成，比較不會自己怠惰囉~

綜合小心得

最近看到 Katie 也和各領域的網紅、Youtuber 在一起拍片，看起來蠻有趣的，但不知道會不會越來越往網紅風格走？我個人是希望不要太過商業化，才比較保有原本愛瑜珈、分享瑜珈的單純感。

從行銷人角度看，相較最開始的Youtube時期，《Yoga Vibes》瑜珈教室的經營其實也越來越帶入商業感 ( 和有上過《Yoga Vibes》的朋友討論的共同感覺 )，

其實把自己專長能力變成摳摳，這些都無可厚非~ 但我個人也希望 Kaite 也盡量保持最初練習瑜珈的初衷，因為這才是最開始凱蒂瑜珈吸引我的特質囉。 ( 以上僅為個人觀感，也可能有人是看到feat網紅才開始體驗瑜珈的，那這樣也不錯~ )

以上就是我的分享，感謝您的閱讀~

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