[評價]6個月Yoga Vibes忠孝復興教室瑜珈課程收費上課實記(內附多照片)Youtuber凱蒂瑜珈就是創辦人

這篇文章是記錄與評價我在《Yoga Vibes》忠孝復興教室上了幾個月課程的心得！

如果有搜尋過台北瑜珈教室的人，除了連鎖的大會館外，應該多少都會知道這間《Yoga Vibes》瑜珈教室；這間瑜珈教室也是由Youtube頻道的「Flow with Katie」凱蒂瑜珈的 Katie 所開設的。

我其實《Yoga Vibes》也是耳聞好幾年了，終於最近有機會來上課，當然要來真實分享一下~😉

• 《Yoga Vibes》瑜珈教室收費
• 《Yoga Vibes》忠孝教室介紹
• 《Yoga Vibes》復興教室介紹
• 《Yoga Vibes》瑜珈課程心得

《Yoga Vibes》瑜珈教室收費

對於沒有上過課程的瑜珈教室，我強烈推薦一定要先上體驗課，一來可以看看環境交通方不方便等，二來是看師資適不適合自己、課程是否多元等。

所以《Yoga Vibes》我也是一樣的先上新生體驗課，剛好又是2堂課NT850元 ( 一堂 NT 425 元)，限定 2 週內要上完。

體驗課程過程覺得不錯，同時我也想回到定期的瑜珈課程練習，因此就直接又報名了 20 堂課付了 NT8,400 元，當時有買 10 送 2 課程，因此等於買了 24 堂課 ( 一堂 NT 350 元)，課程期限於 6 個月內要上完。

BUT，就在我寫文章整理心得時，最近《Yoga Vibes》又有優惠！

新生價 2 堂課 NT 700 到 5/5 ( 可惡！整個比我之前報的還要便宜ㄟ ) 其他方案也很優惠…

備註：最近的方案10堂使用期限為「啟用後」算起「四個月內」使用完；贈送的兩堂課自「購買日」起算「一個月內」使用完。

《Yoga Vibes》忠孝教室介紹

《Yoga Vibes》忠孝教室大樓門口離忠孝復興捷運站出口很近，3 號出口一出來右轉就看到了。 ( 相對復興教室，忠孝教室離捷運出口更近，不過當然還是瑜珈課程來決定上課教室 )

位於商用大樓3樓的《Yoga Vibes》忠孝教室，忠孝教室主要有 2 間瑜珈教室。

不要懷疑，就直接按電梯上來三樓吧！ ( 要用走的也是可以啦~ )

電梯打開就會先看到這面LOGO牆。

我很喜歡上來後每次打開電梯的這個牆面，非常有瑜珈慢步調的氛圍，也符合《Yoga Vibes》的名字。

進來後的櫃檯和休息區，

其實這邊空間很小，櫃台對面就是沙發區和鞋櫃區，進來時要記得拖鞋放在鞋櫃內。

至於簽到的話，掃櫃台上的QR Code就可以了。

櫃台對面的鞋櫃和沙發區，在過去就是 A 教室。

忠孝教室有一大一小 2 間瑜珈教室，A 教室比較大約可容納 15 人，B 教室比較小大概最多 8 人。

《Yoga Vibes》忠孝教室的A教室實景，瑜珈墊的鋪設當然就是看當天的課程內容和報名的人數。

有時會在這間看到燈具，應該就是 Katie 拍攝YT瑜珈影片時使用~

一些輔具可以自己拿來使用，譬如我最愛拿墊膝蓋的護膝了 XD

另外，自己的墊子自己拿和收，課程完畢要自己拿酒精和抹布擦拭。

整體而言，《Yoga Vibes》復興教室走一個溫馨療癒路線。

《Yoga Vibes》復興教室介紹

接著來到《Yoga Vibes》復興教室，一樣從忠孝復興捷運出站 5 號出口走路約5分鐘，走到位於復興南路上的春暉金龍大廈。

復興教室只有一間，但是是大間的，因為這間採光很好，教室設計感上比較偏自然風格，所以我蠻喜歡在這邊上白天課，自然光下練習瑜珈很舒服。

首先，要在大樓樓下和警衛人員換證，證件換了電梯卡後，才能從後棟的樓梯上來。

上 15 樓後右側這邊就會有很明顯的《Yoga Vibes》 LOGO啦！

不用按電鈴，可以直接拉門進入。

《Yoga Vibes》復興教室進門前要先放鞋子一旁有鞋櫃。

值得注意的是，這邊只有一間教室，而且沒有櫃檯服務區，開門就是教室了，

所以我通常都是確認前一堂課程差不多結束再進教室，或者確認前面沒有上課才會提早來，

雖然還蠻多同學會先進教室等，同時看前一堂課結束，但我個人是不太習慣前一堂課還沒結束就進去。

這裡教室就是開放空間，這個門進去可以倒水，廁所在另外一側。

這個角落，也是 Katie 在拍瑜珈教學影片「Flow With Katie」時很常使用到的背景~ ( 好像在追星的感覺 XD )

例如這支點擊率很高的 45 分鐘流動，就是在這拍的啦~

復興教室的採光極好，白天有陽光時練習起瑜珈很舒服。

這裡的輔具也是開放式放在前方，有需要的同學可以自己拿囉！( 我特愛拿小花型的護膝的 )

瑜珈教室不可缺少之大面積鏡子，鏡子後方那間就是廁所。

( 以下這張是上課前的自拍~上的內容是 Celia 的SLINGS®筋膜訓練，下面也有這堂瑜珈課的心得分享 )

就如同其他瑜珈教室一般，復興教室的課程人數也是看登記人數和課程屬性來彈性調整的，少一點6、7位，人數多的話可達 13、14 位。

從復興教室看出去的美景，可以看到101。復興教室的景真的是無敵~

《Yoga Vibes》 瑜珈課程心得

分享了這麼多的瑜珈教室環境與費用資訊，下面就是瑜珈課程心得囉！

• Flow With Katie 流動瑜珈

體能消耗：⭐⭐⭐ 肌力練習：⭐⭐⭐⭐ 伸展放鬆：⭐⭐

來《Yoga Vibe》學瑜珈必上的就是 Katie 凱蒂瑜珈的流動課啦！若對於初學者來說，可能練習流動課程會是比較辛苦的，不只動作多且做得比較快；若是有定期練習瑜珈者，就很適合來體驗看看凱蒂瑜珈最有名的 Flow 課程。

延伸文章>> 凱蒂瑜伽 Flow with Katie之關於我和Katie本人一起流動瑜珈那件事

• 修復瑜珈

體能消耗：⭐ 肌力練習：⭐⭐ 伸展放鬆：⭐⭐⭐⭐

Katie 另一堂很推薦上課的就是修復瑜珈，這堂課是無論什麼程度都非常適合上的課。每個伸展動作停留約3~5分鐘，並搭配瑜珈輔具像瑜珈枕、瑜珈繩、瑜珈磚等，讓我們再延伸扭轉時，可以依每人程度做不同的輔助，這堂課上完都會很想睡覺呢！隔天肌肉筋膜有伸展痠痛感也是正常哦~

• 頌缽陰瑜珈

體能消耗：⭐ 肌力練習：⭐ 伸展放鬆：⭐⭐⭐⭐

這堂課是我確診完的第一堂瑜珈課，因為那時體力不太好很容易喘，所以就選擇練習簡單的伸展拉筋，授課老師是Doris。課程內容來說就是很字面上的意思，頌缽+陰瑜珈，頌缽並不代表什麼宗教意味的，可以單純當成聲音療癒，每個延展動作中間都會敲頌缽，每個動作 靜態停留約5分鐘，是堂非常放鬆的瑜珈課，若可以的話過程中練習盡量不要睡著哦~

延伸文章>> 確診後的康復運動我選陰瑜珈來伸展拉筋被動喚醒肌肉記憶，才不會太喘或太累

• Inside flow

體能消耗：⭐⭐⭐⭐ 肌力練習：⭐⭐⭐⭐ 伸展放鬆：⭐

這也是節奏有點快的課程，特色瑜珈動作搭配音樂一起流動，老師是Christine，前半截會拆解動作仔細教，後半段就會練整首了，一堂課下來就會學會跳一首歌了，不過這個也是建議有點基礎的同學再來上課，不然動作還沒清楚就還要記順序配編曲，會把自己搞得壓力很大~ 然後我自己是會選身心狀況較好的時候再來上這個課，吸收度也會比較好囉！

• SLINGS®筋膜訓練

體能消耗：⭐⭐ 肌力練習：⭐⭐⭐ 伸展放鬆：⭐⭐⭐⭐

筋膜課是由Celia上課的，雖然課程中字有筋膜，但和相對較靜態的修復瑜珈和陰瑜珈不同，課程中還是有動態的練習，同時也會注重到核心的運用。只是練習速度相對的緩和多，讓人更能覺察自身身體的變化，但即便緩慢訓練，我還是能練到胸口冒汗(自己覺得有排毒到XD)，這堂課非常適合初學者或者身體有受傷的人來練習。

• 經絡瑜珈

體能消耗：⭐⭐⭐⭐ 肌力練習：⭐⭐⭐⭐ 伸展放鬆：⭐⭐

何穎盈中醫師的課程，也是我報名《Yoga Vibes》後口袋名單課程之一，原因不外乎之前Katie和她的合作課程有大量的宣傳囉！所以就好奇來上看看，這也是容易被課程名稱誤會的瑜珈課，其實瑜珈練習起來頗累的，有點類似 flow 的課程，只是搭配中醫經絡的概念去練習動作，若不清楚 flow 是什麼類型課…就是會一直動來動去的課程！我認為要上這堂課的人，最好是有些瑜珈基礎，不然動作上也會跟得較辛苦。

延伸文章>> 當中醫遇到瑜珈!何穎盈中醫師的爆汗經絡瑜珈不輸給flow課程啊~

• 流動瑜珈

體能消耗：⭐⭐⭐⭐ 肌力練習：⭐⭐⭐⭐ 伸展放鬆：⭐⭐

由 Kanna 上課的流動瑜珈，我認為很適合給那些想從初階邁入進階動作的人來練習。緩和流動前面一開始就是肌力暖身，中間開始加入不同主題的 Flow 課程練習，譬如手平衡、後彎、練髖部等，整堂課程下來一定會爆汗的，但也很爽有種排毒感覺。有些平常不太練習的動作，就會在這時訓練到，除了肌力外也會練到平衡感穩定度等，算是很全方面的瑜珈功夫打底。若想體驗寰宇瑜珈或者小火箭的人，非常適合先來上流動瑜珈打底練習。

• 寰宇瑜珈

體能消耗：⭐⭐⭐⭐ 肌力練習：⭐⭐⭐⭐ 伸展放鬆：⭐⭐

在我課程期間，這邊開寰宇瑜珈課程的有三位老師，分別是 Stella、Alysia、Derek。Stella 授課多年，是台灣非常有經驗的寰宇老師，之前在其他地方就上過她的課程，專業度無庸置疑，非常建議想體驗的人可選她的寰宇，體驗看看十字寰宇魅力。

另外兩位 Alysia 和 Derek 是新的體驗經驗， Alysia 課程上會拍攝縮時，我覺得這個超有趣，練習的75分鐘快累翻但縮時短短 40 秒就播完，有種莫名療癒感， Alysia 上課也是會幫忙調整身體姿勢的；Derek 的課程預約時是寫「基礎寰宇」，我抱著基礎應該相對較簡單的心態上課，但反而他的練習動作讓我覺得好困難啊！很多深度的扭轉後彎練習等，個人練習起來有點小挫折感 ( 身體狀況就是還沒到那邊 ) 後面進階幾個動作就休息看別人練習。Derek 感覺是本身柔軟度就不錯的男生，想挑戰困難動作的人選他的課準沒錯！

以寰宇課程來說，不管是哪位老師，班上的學生人數都還蠻多的，我個人是會選擇我的身心狀況都不錯時才上寰宇瑜珈，我也很推薦大家體能上若可以，真的可以選這堂寰宇瑜珈體驗看看！

最後附上《Yoga Vibes》的 FB 粉絲團。

以上就是我在《Yoga Vibes》的課程分享，感謝您的閱讀~❤️

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